Jak się nie ma co się lubi, to się lubi to co ma. Zawsze to też bodziec psychiczny, coś nowego cieszy, a jak cieszy to się trenuje, a jak się trenuje to wiadomo.
O ile zalicza sie to do problemow kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy [...]
powiem Ci jeszcze tyle czemu doradzam dd w Twoim przypadku, bo nawet jak zrobisz teraz most np na 100mg testo week przez 2 miesiące, morfologia się poprawi ale wskoczysz na większe dawki testa i znów będzie jak teraz, a jak dorzucisz do tego bolda to już całkiem będzie czerwono. Nie jesteś już małolatem to po co męczyć twoje serce, chcesz cykl pod [...]
Nie brzmi to wiarygodnie. Poza tym jak się bierze tego typu leki regularnie to w końcu się na nie uodporni i nie dość, że w trenowaniu przestaną pomagać, to jeszcze jak naprawdę będziesz ich potrzebować jak się pochorujesz to też Ci nie pomogą. Chyba lepiej po prostu bardziej przyłożyć się do treningu i diety.
Z mojej strony to mogę powiedzieć tyle, że jak masz stagnacje na ciężarach i czujesz się zajechany to deload na tydzień się przyda. Po takim czymś jak przetestujesz sobie główne lifty to powinno coś tam ruszyć do przodu. Jeśli nie to prawdopodobnie znaczy, że za mała objętość jest w twoim planie. Ja np. dobrze reaguje na wyższe objętości ale na [...]
[...] jej odwołania ma być utrzymująca się kontuzja byłego pretendenta do tytułu wagi piórkowej Briana Ortegi. "Mowa była o zestawieniu walki Brian Ortega vs. Jeremy Stephens jako pojedynku wieczoru gali zaplanowanej na 20 lipca w San Antonio, ale powiedziano mi, że Ortega nie jest wystarczająco zdrowy, aby zgodzić się na tę walkę. Podoba mi się [...]
Nic się nie przejmuj i śmiało spożywaj, mam tak samo z boogiemanem, widać jak żółty się robi i jak się weźmie to czuć jak proch się skleja, pociągnął wilgoci
Jak to się mówi - nie można być nauczycielem gry na fortepianie jak się samemu nie umie grać. Istotne jest jednak to, żeby umieć nie tylko grać, ale też umieć uczyć innych. I choć nie zawsze studia są konieczne i czasami wystarczą szkolenia czy kursy to jednak warto je mieć. Po pierwsze zwiększasz swoją wiarygodność mając tzw. papier. Po drugie w [...]
A była jakaś przemyślana przerwa treningowa robiona? Może po prostu jesteś już zmęczony obecnym planem treningowym bo jak się trenuje tym samym planem za długo wkrada się rutyna i znudzenie. Co prawda są osoby, które mogą ćwiczyć jednym planem bardzo długo ale najczęściej pojawia się znudzenie po 2-3 miesiącach na jednym planie treningowym. Jak [...]
bo pewnie komentarze to pimp strony sprzedajacego%) ogolnie jak sam widzisz, jak sie zaglebisz w sklad i poczytasz dokladnie o tym co jest w srodku to nie jest juz tak kolorowo, jak sie mysli czytajac etykiete produktu i to, co sam producent nam oferuje po zastosowaniu suplementu, ja bym nie inwestowal w tego typu wynalazki jakbym mial sie na cos [...]
[...] wzrost mięśni, absolutnie i bezwględnie niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Nie zbudujesz mięśnia jeśli nie będzie miał z czego powstać. Chodzi tutaj zarówno o budulec jak i energię. Budulcem wiadomo jest białko, a energię uzyskujesz z tłuszczy i węglowodanów. Jeśli potrzebujesz kompletnych informacji jak się odżywiasz i jak najlepiej [...]
„Z nerkami - glownie wieczorami - napije sie to do 30 min bedzie mi sie juz chcialo lat, a jak sie odleje to cuzje jakbym jeszcze chcial ale wiecej nie wykrzeszam . (czytalem cos o 5 rano przed kawa wiec moglem sie gdzies pomylic) Tutaj bardziej sprawdziłbym prostatę No ale ta watroba mimo NAC - podwyzszona Aspat nieznacznie przekroczony [...]
To zależy też jak długo lecisz na takich powtórzeniach bo jak niedługo to takie odczucia będziesz miał i są jak najbardziej pozytywne ale jednak trzeba tą periodyzację wprowadzać aby co jakiś czas coś zmieniać plany treningowe. Czasem jak się spróbuje nowych zakresów powtórzeń to znajdzie się ten, w którym ćwiczy się nam najlepiej ale tak czy [...]
Z stronu UKS Impuls Warszawa. APEL Szanowni Koledzy i Koleżanki Trenerzy sami wiecie jak trudno jest zebrać cały skład do startu w Drużynowych Mistrzostwach Polski w danym dniu kiedy rozgrywana jest runda. W tym roku jedną ze zmian wpisanych w Regulamin Rozgrywek o Drużynowe Mistrzostwo Polski jest zapis: Pkt. II. 6. „Klub, którego zawodnik [...]
[...] https://www.sfd.pl/Klatka_szewska.-t854968.html W przypadku wad postawy zazwyczaj kwestia budowy klatki piersiowej polaczona jest z tym, jak sie widzimy i czy nas to meczy psychicznie. Jezeli wada jest gleboka, przeszkadza nam i chcemy to zmienic to istnieja sposoby na korekcje klatki piersiowej, jak np zabieg [...]
Nie wiemy od czego to zależy. Może się okazać, że jak miałeś 12 lat to byłeś w lepszej formie niż teraz skoro jeszcze are lat temu robiłeś bez problemu, a teraz nie możesz. Trzeba by było zacząć od tego czy w ogóle coś ćwiczysz czy tak po prostu spróbowałeś zrobić pompki? Po czy w ogóle wnosisz, że jesteś silniejszy niż kiedyś? A problemem nie są [...]
Prawie rok temu miałem ten sam dylemat , bałem się jak cholera ;) poszło gładko w pośladek . Trzymałem się zasady żeby spirytusem wszystko przetrzeć , bić lotkę w prawa górna część , odciągnąć tłoczek czy powietrze czy krew i powolne wtłaczanie ;) teraz już po ciemku mogę bic ;) .tyle że zmieniam posladek co lotkę Kolega mnie uczył żeby zawsze [...]
[...] w deficycie , pamietaj tutaj żeby nie skupiac się zbyt bardzo na ciężarach bo często pocżatkujący nie skupia się na poprawnej technice co jest błedem ogromnym. Kalorykę jak masz wyliczoną dobrze i wiesz jak się w tym odnaleźć to możesz rotować na dni treningowe i dnie bez treningu lub wyliczyć sobię stałą sumę tygodniową i podzielić aby w [...]
[...] profilaktykę? Jak wygląda zejście w sensie czy psychicznie jest duzo gorzej niż po cyklu 3 miesięcznym? I jedno jeszcze odnośnie obecnej sytuacji. Bity jest teraz prop i jakoś poczulem prsychamowanie w ostatnie dni tak jakby mniej powera ten prop dawał niż susta wcześniej. Czy teraz jak skończę propa i przejdę na tego enana to nie będzie [...]
/SFD/2020/12/29/0dde109cb31f422b8a112917a75b4751.jpg Zarówno mięsień czworoboczny jak i mięsień najszerszy grzbietu to dwa duże mięśnie i warto je rozbudować i wzmacniać odpowiednimi ćwiczeniami. Mało tego jak się porządnie zagłębimy to mięsień czworoboczny ma też kilka fragmentów, które należałoby trenować i rozwijać. Tak czy inaczej zacznijmy od [...]
trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.
